Ingredientes acessíveis
Preparações com ingredientes encontrados no cotidiano.
30 preparações naturais • Manual digital ilustrado • Acesso imediato
Guia digital de receitas naturais
Descubra o poder dos ingredientes que já fazem parte do seu dia
Conheça 30 preparações com ervas, frutas, verduras e temperos, apresentadas passo a passo para apoiar momentos de relaxamento, bem-estar e uma rotina mais tranquila.
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Veja o Manual Raízes da Calma em 1 minuto
Conheça as receitas, os materiais complementares e como será o seu acesso.
A natureza está mais perto do que parece
Muitos ingredientes encontrados na cozinha, no mercado ou na feira fazem parte de preparações tradicionais utilizadas há gerações. O Manual Raízes da Calma reúne esse conhecimento em um formato visual, organizado e fácil de consultar.
Instruções simples
Receitas organizadas em etapas claras e fáceis de acompanhar.
Conteúdo fundamentado
Seleção desenvolvida a partir de fontes oficiais e literatura científica.
Cuidados importantes
Orientações de segurança, contraindicações e possíveis interações.
Você não precisa conhecer plantas medicinais ou possuir equipamentos especiais para começar.
O que você encontrará
Um manual para consultar sempre que precisar
Encontre ingredientes, conheça suas características e acompanhe cada preparação do início ao fim.
30 receitas
Infusões, bebidas, combinações alimentares e outras preparações naturais.
Guia dos ingredientes
Informações visuais sobre ervas, frutas, verduras, cereais e temperos.
Passo a passo ilustrado
Ingredientes, modo de preparo, tempo e forma de utilização.
Receitas por momento
Preparações organizadas para manhã, tarde, noite e momentos de pausa.
Substituições possíveis
Alternativas para ingredientes difíceis de encontrar.
Cuidados e contraindicações
Informações importantes para utilizar cada preparação com responsabilidade.
Explore as receitas por categoria
Infusões e chás
Preparações quentes com ervas e especiarias.
Bebidas com frutas
Combinações refrescantes e acolhedoras para diferentes momentos.
Receitas para o fim do dia
Preparações escolhidas para acompanhar o momento de desacelerar.
Ingredientes da cozinha
Possibilidades com itens simples que podem já estar na sua despensa.
Preparações sem açúcar
Alternativas para quem prefere evitar açúcar adicionado.
Combinações naturais
Receitas que reúnem diferentes ingredientes em um mesmo preparo.
Da feira para o manual
Ingredientes simples, apresentados de uma forma diferente
Camomila
Erva
Melissa
Erva
Maracujá
Fruta
Banana
Fruta
Aveia
Cereal
Cacau
Semente
Canela
Tempero
Gengibre
Raiz
Hortelã
Erva
Alecrim
Erva
Erva-doce
Semente
Frutas vermelhas
Frutas
O manual completo apresentará as características de cada ingrediente, as formas de utilização encontradas nas receitas e os cuidados necessários.
Cada receita explicada do ingrediente até o preparo
Um conteúdo visual, organizado e criado para ser consultado diretamente na cozinha.
Página 1
Página do ingrediente
Fotografia botânica
Nome popular • Identificação técnica
Parte utilizada • Formas de preparo
Campo de cuidados
Página 2
Receita completa
Preparação pronta
Ingredientes • Quantidades
Tempo • Dificuldade • Etapas
Momento sugerido • Cuidados
Página 3
Combinações
Três ingredientes
Relação visual entre eles
Pequenas fotografias
Substituições disponíveis
Página 4
Cartão de consulta
Nome da preparação
Ingredientes resumidos
Três passos para acompanhar
Salvar no celular • Alerta de cuidados
Veja como será fácil acompanhar
Exemplo de página internaReceita demonstrativa
Infusão Botânica para o Fim do Dia
Uma preparação simples para acompanhar um pequeno ritual de pausa.
Ingredientes
Quantidades
Tempo de preparo
Passo a passo
Forma de utilização
Possíveis substituições
Cuidados importantes
Fontes consultadas
Receita em processo de pesquisa e validação editorial.
Esta mensagem poderá ser removida quando o conteúdo definitivo for inserido.
Conheça os ingredientes
O que existe por trás de cada ingrediente
Um conteúdo educativo sobre características, formas de utilização e informações encontradas em fontes confiáveis.
Encontre a preparação certa em três passos
Escolha o momento
Manhã, tarde, fim do dia ou rotina noturna.
Veja os ingredientes
Confira o que você já possui e as substituições disponíveis.
Acompanhe o preparo
Siga as quantidades, etapas e cuidados apresentados no manual.
Base e responsabilidade
Conhecimento tradicional com pesquisa e responsabilidade
O Manual Raízes da Calma será desenvolvido a partir de fontes oficiais, publicações científicas e referências técnicas sobre plantas, alimentos e preparações naturais.
Fontes apresentadas no próprio manual
Separação entre uso tradicional e evidência científica
Cuidados e contraindicações em cada preparação
Recomendação de orientação profissional quando necessária
Uso responsável
Natural também exige cuidado
Orientações sobre contraindicações, interações e situações em que é importante procurar um profissional habilitado.
Você também receberá materiais complementares
Cartões digitais de receitas
Versões resumidas das principais preparações para salvar no celular.
Lista de compras natural
Ingredientes organizados por categoria para facilitar sua ida ao mercado ou à feira.
Guia de substituições
Alternativas para adaptar as receitas quando algum ingrediente não estiver disponível.
Roteiro de sete noites
Uma seleção de preparações e pequenos rituais para acompanhar o encerramento do dia.
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As instruções serão enviadas para o e-mail utilizado na compra.
Escolha sua receita
Acesse pelo celular, tablet ou computador e acompanhe o preparo.
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- Guia visual dos ingredientes
- Receitas ilustradas passo a passo
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Perguntas frequentes
Não. Nesta primeira versão, o Manual Raízes da Calma é totalmente digital.
Talvez os ingredientes da sua próxima pausa já estejam na sua cozinha
Conheça preparações naturais apresentadas de maneira simples, visual e responsável.